Del «nosotros» a la crianza: Isabel Fernández analiza en Psicología y Mente la transformación de la pareja tras la llegada de un hijo
La llegada de un bebé suele imaginarse como un momento marcado únicamente por la ilusión y la alegría. Sin embargo, detrás de la visión idealizada de la maternidad y la paternidad, se esconde una de las transiciones psicológicas más profundas y exigentes que puede experimentar una pareja.
La plataforma especializada y de divulgación Psicología y Mente ha entrevistado recientemente a Isabel Fernández Pérez, psicóloga y directora de nuestro centro Amaranta Psicología, para analizar cómo afecta el nacimiento de un hijo a la identidad individual, a la convivencia y al vínculo de pareja.
Bajo el título «El impacto psicológico de los hijos en la relación de pareja», Isabel reflexiona sobre cómo la falta de sueño, la carga mental y los nuevos roles pueden convertirse en estresores si no se gestionan desde la comunicación, la flexibilidad y el trabajo en equipo.
1. La transformación de la identidad: Una persona «nueva» a la que adaptarse
Cuando nace un bebé, nace también una nueva faceta en cada miembro de la pareja: la de ser madre o padre. Como explica Isabel en la entrevista, esta nueva identidad no se construye de la noche a la mañana, sino que es un proceso gradual.
- Reorganización de prioridades: Las metas individuales o profesionales pasan a convivir de forma central con el compromiso de la estabilidad y la seguridad del bebé.
- Diferencias en los tiempos de vinculación: En general, las madres suelen experimentar una implicación emocional más temprana (asociada a menudo con culpa, ansiedad o exigencia desde el embarazo), mientras que en los padres la vivencia de la paternidad suele consolidarse tras el nacimiento.
Esta evolución personal implica que cada cónyuge debe aprender a adaptarse no solo al nuevo bebé, sino también a la «nueva versión» de su pareja.
2. El cansancio y la falta de sueño: Aliados de la irritabilidad
El sueño fraccionado y la privación de descanso son de los factores que más alteran el estado de ánimo en los primeros meses. Provocan cansancio físico, bajo nivel de energía, labilidad emocional e irritabilidad.
Ante esto, nuestra directora recuerda una premisa fundamental: esta etapa es finita. Es vital no caer en la trampa de pensar que el agotamiento durará para siempre. Para superarlo, la clave reside en la comunicación fluida: pactar turnos de descanso nocturno siempre que sea posible y facilitarle al otro momentos de desconexión.
3. Conflictos habituales: La carga mental y las «tareas invisibles»
Uno de los puntos clave abordados en Psicología y Mente son las discusiones frecuentes en esta etapa. El conflicto más habitual no suele ser la falta de cariño, sino la desigualdad en la distribución de las responsabilidades.
En muchas ocasiones, debido a inercias culturales:
- Un miembro de la pareja asume el rol de organizador y gestor (asumiendo la carga mental de planificar, recordar y prever).
- El otro adopta un rol de ejecutor (cumple tareas, pero sin asumir la responsabilidad organizativa).
Esta asimetría genera sentimientos de injusticia y distanciamiento emocional. A esto se le suma la dificultad para conciliar el tiempo individual, el tiempo en familia y el tiempo a solas como pareja, además de la necesidad de establecer límites claros frente a la «familia satélite» (abuelos o allegados) en materia de crianza.
4. Claves para proteger el vínculo de pareja durante la crianza
Para evitar que el piloto automático y el cansancio erosionen la relación, Isabel Fernández propone estas pautas de trabajo en equipo:
- Practicar una escucha activa y honesta: Hablar abiertamente de las necesidades y sentimientos sin ver al otro como un contrincante, sino como un aliado.
- Proteger «reductos» de tiempo a solas: Aunque el bebé absorba gran parte del día, es imprescindible reservar pequeños espacios exclusivos para la pareja, realizando actividades agradables que refuercen el afecto y la complicidad.
- Repartir la carga mental: Organizar y planificar las tareas de forma consciente para que ambos miembros sientan que forman un equipo equilibrado.
- Cuestionar las expectativas idealizadas: Ajustar lo que esperábamos de la maternidad/paternidad a la realidad cotidiana ayuda a reducir la autoexigencia y la culpa.
¿QUIERES LEER LA ENTREVISTA COMPLETA?
Puedes consultar la conversación íntegra con Isabel Fernández Pérez en la web de Psicología y Mente buscando el artículo: «Entrevista a Isabel Fernández Pérez: el impacto psicológico de los hijos en la relación de pareja».
¿Sientes que la llegada de los hijos ha distanciado a tu pareja?
Transitar la maternidad y la paternidad no tiene por qué hacerse en soledad ni a costa del bienestar de la pareja. En Amaranta Psicología ofrecemos acompañamiento especializado en terapia de pareja y orientación familiar para ayudaros a reorganizar la convivencia, mejorar la comunicación y volver a disfrutar de esta etapa juntos.
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Isabel Fernández
Licenciada en Psicología Clínica por la Universidade de Santiago de Compostela y directora de Amaranta Psicología. Durante su formación realizó una estancia internacional en la Università Cattolica del Sacro Cuore, una experiencia que enriqueció su visión clínica y su sensibilidad hacia la diversidad en la práctica psicológica.
Desde 2015 ha desarrollado una amplia trayectoria asistencial en centros especializados como Olivica Psicoterapia y Trauma, Norba Psicólogos, Laia Psicólogos y Geriatros, trabajando con perfiles muy diversos y en distintos entornos clínicos. Además, es terapeuta EMDR acreditada por el Instituto Español de EMDR desde 2020, una metodología con sólida evidencia científica especialmente eficaz en el abordaje del trauma. Convencida de que la formación es esencial en el trabajo clínico, se mantiene en constante actualización para ofrecer a sus pacientes las herramientas más eficaces y actualizadas.
En su práctica combina técnicas contrastadas con una firme apuesta por el vínculo terapéutico, ofreciendo siempre un entorno seguro y de confianza.
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