En Terapia: El Camino Hacia el Amor Propio
En Amaranta Psicología en Vigo, el objetivo principal de la terapia es trabajar junto al paciente para interrumpir ese ciclo de autodesprecio y recuperar el amor propio. Entendemos que la autoestima no es un don, sino una habilidad que se entrena.
Nuestra intervención se centra en varios pilares clave para construir una autoestima inquebrantable:
Identificación de Creencias Limitantes: Localizamos las narrativas negativas internas («no valgo», «no merezco») que se instalaron en el pasado y las desafiamos con evidencia real.
Entrenamiento de la Asertividad: Desarrollamos las habilidades sociales necesarias para establecer límites firmes y saludables, aprender a decir «no» sin culpa y expresar necesidades sin miedo al rechazo.
Cuidado y Autocompasión: Reorientamos la atención hacia el autocuidado físico y emocional, fomentando la autocompasión como base para un trato amable y respetuoso hacia uno mismo.
Trabajando en estos frentes, ayudamos al paciente a avanzar hacia un equilibrio emocional donde quererse a uno mismo y mejorar su enfoque emocional y social se convierte en la nueva norma. Te acompañamos para que dejes de vivir para la aprobación externa y comiences a construir la vida que verdaderamente deseas y mereces.
Reconstruye tu confianza y tu valor personal.
La autoestima es la valoración o juicio fundamental que una persona hace de sí misma. Estas creencias, íntimamente relacionadas con nuestra propia percepción, se van desarrollando a lo largo de toda nuestra vida a través de los mensajes que recibimos del exterior, la influencia de nuestro entorno y, crucialmente, las experiencias que vivimos y cómo las interpretamos.
Una persona que tiene la autoestima baja es aquella que no tiene respeto por sí misma, que vive con un diálogo interno crítico y que puede llegar incluso a despreciarse. Esto habitualmente se manifiesta a través de un círculo vicioso de apatía, la falta de ganas de cuidarse a sí misma, aislamiento social, bajo estado de ánimo y picos de ansiedad.
Las Trampas de la Baja Autoestima
La falta de valor propio no solo afecta a cómo nos sentimos en soledad; también dicta cómo nos relacionamos con el mundo. A menudo, nos lleva a buscar constantemente la aprobación de los demás, a no saber decir «no» y a no defender nuestros límites personales, permitiendo que otros no nos respeten. Esto hace que nos cueste establecer relaciones sanas y que cualquier cambio o desafío vital se convierta en una fuente desproporcionada de angustia y miedo. Vivir en este modo de «supervivencia emocional» es agotador y nos impide alcanzar nuestro verdadero potencial.